5 Überraschende Vorteile von Kaugummi kauen

Die meiste Zeit, wenn wir daran denken, einen Kaugummi zu kauen zu wollen, ist das Erste, was uns in den Sinn kommt, unseren Atem zu erfrischen. Wir alle wissen, dass Kaugummi praktisch sein kann, nachdem man im italienischen Restaurant Knoblauch gegessen hat und der Atem das Potenzial hat, Vampire für Jahrzehnte abzuwehren. Aber was wissen wir noch darüber, wie Kaugummi dem Körper und sogar Deinem Gehirn nützen kann?

Wir wissen, dass Menschen aus verschiedensten Zivilisationen auf der ganzen Welt seit Jahrhunderten Kaugummi herstellen und kauen. Die alten Griechen kauten Harz vom Mastixbaum, um ihren Atem zu versüßen und ihre Zähne zu reinigen. In Mittelamerika ernteten und kauten einheimische Stämme wie die Mayas aus ähnlichen Gründen auch den Saft von Sapodilla-Bäumen. Angesichts der langen Geschichte und der überwältigenden Auswahlmöglichkeiten für Verbraucher muss Kaugummi nicht nur schnell als Ersatz für eine Zahnbürste dienen, wenn man unterwegs ist. Wir haben hier eine Liste mit 5 Gründen zusammengestellt, warum Kaugummi dein Leben verbessern kann - abgesehen davon, dass man seinen Atem damit schnell erträglicher machen kann.

1. Verbesserung der kognitiven Leistungen

Hast du jemals einen Artikel gelesen, bist am Ende der Seite angelangt und hast dich dabei erwischt, wie du gedacht hast: „Was in aller Welt habe ich gerade gelesen?“ Ja, ich auch. Etwas öfter, als ich zugeben möchte, wenn wir ehrlich sind. Sicher, der Artikel, den du gelesen hast, war vielleicht langweilig und es war somit schwierig deine Aufmerksamkeit zu erregen, aber es hing wahrscheinlich mehr mit deiner Gedankenwanderung zusammen. Die Dinge könnten etwas anders gelaufen sein, wenn du beim Lesen ein Stück Kaugummi gekaut hättest.

Es gibt viele Studien, die darauf hinweisen, dass Kaugummi während der Ausführung von Aufgaben dazu beitragen kann, deinen Fokus und die Gehirnleistung auf diese Aufgabe zu steigern. Diese von der British Psychological Society veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Kauen den Fokus und die Konzentrationszeiten auf Aufgaben, insbesondere visuelle, erweitern könnte. Wenn also dein Chef dir das nächste Mal ein neues Projekt übergibt oder du eine Prüfung ablegen musst, nimm ein Stück Kaugummi und mach dich an die Arbeit.

2. Gedächtnis Verbesserung

Laut einer Studie des Instituts für  St. Lawrence University’s Department of Psychology, hatten Teilnehmer, die zuvor Kaugummi gekaut hatten, bessere Ergebnisse erzielt als diejenigen, die während des Tests Kaugummi kauten oder überhaupt keinen Kaugummi kauten. Obwohl die verbesserte Leistung nur etwa 15 bis 20 Minuten andauerte, erzeugte sie während des Tests immer noch einen Vorteil. Diese Studie legt nahe, dass Kaugummi die Fähigkeit verbessern könnte, Informationen abzurufen und unter Druck eine bessere kognitive Leistung zu erbringen. Wenn du also das nächste Mal für deine Prüfungen lernen oder eine Präsentation im Büro vorbereiten musst, versuche doch ein Stück Kaugummi zu kauen, damit deine Synapsen besser kommunizieren!

3. Reduktion von Stress

Lehne dich zurück, entspanne dich, kaue etwas Kaugummi und beobachte, wie deine Sorgen verschwinden. Nein, ich mache nur Witze. Aber hattest du jemals einen plötzlichen Anfall von Angst aus dem Nichts? Wie gehst du mit mentalem oder physischem Stress um? Das passiert einigen Menschen ziemlich oft und wenn, dann haben viele den Drang zu essen. Du weißt wovon ich rede. Stressessen ist kein ungewöhnliches Phänomen. Möglicherweise steckt jedoch eine gewisse Wissenschaft dahinter, warum der Drang, etwas in sich hinein zu stopfen, helfen kann, sich in diesem Moment besser zu fühlen.

Eine Studie der Swinburne University zeigt, dass Kaugummi tatsächlich das Stresshormon Cortisol im Speichel reduzieren kann. Die Reduktion von Cortisol kann auch in Abhängigkeit von der Kaugeschwindigkeit erhöht werden. Dies lässt einen glauben, dass das Verlangen zu essen, wenn man gestresst ist, falsch interpretiert worden sein könnte. Es geht um das Verlangen zu kauen. Eine andere Studie, die von Tokyo Medical and Dental University  in Japan durchgeführt wurde und Probanden 14 Tage lang Kaugummi kauten, zeigte, dass das Niveau von Angst, Stimmung und Müdigkeit verbessert wurde. Anstatt das nächste Mal, wenn man gestresst ist, alleine eine ganze große Pizza zu essen, sollte man stattdessen einfach ein Stück Kaugummi in den Mund stecken und dabei zusehen, wie der Cortisol Spiegel abnimmt.

4. Zügelung von Appetit

Neben Stress den man nicht braucht, kann Kaugummi auch helfen, ein paar Kilo mehr abzunehmen, indem es den Appetit dämpft. Um es klar auszudrücken: das soll nicht heißen, dass man durch das Kauen eines Kaugummis jetzt von den weltlichen Bedürfnissen und Wünschen des Kalorienverbrauchs befreit wird, aber es kann sich auf das sogenannte Impulsessen auswirken.

Das könnte was mit dem Belohnungssystem des Gehirns zu tun haben oder einfach nur eine Aufgabe etwas zu tun zu haben. Eine Ablenkung, so dass der Kopf beschäftigt ist anstatt gelangweilt zu sein und deswegen nicht aus Langeweile essen anfängt. Man muss das nicht einfach so glauben, aber es gibt auch hier eine Studie die von der Tokyo Medical and Dental University durchgeführt wurde, diese beinhaltet Zahlen und Fakten.

5. Erhöhung der Aufmerksamkeit

Einen sogenannten ‚Downer‘ am Nachmittag kennt jeder. Er trifft Dich etwa eine Stunde nach dem Mittagessen, und alles, was man dann will, ist ein Nickerchen. Man hat den Tag damit verbracht, von etwas anderem als der anstehenden Aufgabe zu träumen. Lasse es nicht zu, dass man dir eine Beförderung verwehrt oder du mit deiner To-Do-Liste zurückfällst. Studien  haben gezeigt, dass Kauen die Wachsamkeit steigern und die Schläfrigkeit des Tages bekämpfen kann. Es wird vermutet, dass dies entweder auf eine erhöhte zerebrale Aktivität durch Kauen oder auf eine Zunahme der Erregung durch Minzaromen zurückzuführen ist. In jedem Fall liegt der Beweis im Kauen. Probiere es aus und stelle fest, ob Unterschiede in deinem Energieniveau und deiner Wachsamkeit festzustellen sind.